Matten-Pilates für Alle 20 🌳🤫 Inkl. Alternativen | Ohne Musik

Bei unserer heutigen Pilates-Einheit auf der Matte haben wir ein Workout vor uns, dass wirklich für Jedermann/-frau gedacht ist. 20 Minuten liegen vor uns, bei denen der ganze Körper zum Einsatz kommt. Diesmal bauen wir viele Alternativen ein und du wählst die Übungsvariante, mit der du dich wohl fühlst. Außerdem bleiben wir heute die komplette Zeit am Boden. Aufstehen musst du also erst nach dem Workout um ein Glas Wasser zu trinken. ;-)

Ready? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s.

0:00 Intro
0:36 Workout
21:00 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!