ILEOPSOAS ACCORCIATO - Un Test riconoscerlo e 2 esercizi per allungarlo e ridurre il dolore all'anca

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L'ileopsoas è uno di quei muscoli che sono quasi sempre coinvolti quando si soffre di mal di schiena.

Inoltre a causa della sua posizione dietro al colon questo muscolo può essere influenzato negativamente da problematiche intestinali, che ne causano tensione e infiammazione.

Per di più rappresenta un collegamento tra colonna vertebrale e bacino, cui può creare problemi di mobilità a livello dell'anca, dolore inguinale e lombare, causare iperlordosi e atteggiamenti in flessione anteriore.

Puoi capire quindi che tenere allentato il muscolo ileopsoas è molto importante per la salute della colonna.

In questo video ti mostrerò quindi:

- 1 Test per capire se il tuo Ileopsoas è accorciato;

- 1 Automassaggio per allentare la tensione muscolare;

- 2 Esercizi per allungare il muscolo Ileopsoas.


A questo punto non mi rimane che lasciarti al video

Buona visione

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