【衝撃】日本人なら知らないとヤバい睡眠の真実13選【講演】

日本人なら知っておきたいる睡眠がもたらす効果や睡眠障害の実例を提示しながら、『睡眠の真実』と題し、徹底解説します。

▶おしながき
0:00:00 オープニング
0:02:05 真実① 9時間睡眠は正常
0:04:02 真実② 6時間睡眠は異常
0:08:00 真実③ 起きて17時間後≒酔っぱらい
0:09:55 真実④ 日本は世界一睡眠不足
0:12:10 真実⑤ 寝ないと太る
0:15:18 真実⑥ 睡眠不足で経済損失15兆円
0:16:37 真実⑦ 人間の意識の状態は3種類
0:18:25 真実⑧ ノンレム睡眠 若さの秘訣
0:24:12 真実⑨ レム睡眠は知性と長寿の秘訣
0:36:01 真実⑩ レム睡眠を消滅させる病気とは
0:41:50 真実⑪ その夜の苦しみ病気です
0:47:36 真実⑫ 不眠症の治し方実は簡単
1:00:40 真実⑬ 睡眠が日本の未来を変える

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【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。

＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター

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ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』
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医療法人上島医院
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