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【下半身】ダイエットに大事な足トレーニングで膝痛むのがもったいない。ランジのレビューしました。

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Описание к видео 【下半身】ダイエットに大事な足トレーニングで膝痛むのがもったいない。ランジのレビューしました。

ランジの種類。
ランジには、お尻を鍛える。お尻と裏ももに効果のある「リバースランジ」、お尻と内ももに効果のある「ラテラルランジ」、前ももを鍛える「フロントランジ」などがあります。どちのランジにしても大事なポイントは後ろの足に意識して下さい。
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