Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

Описание к видео Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online

Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** Одна из ключевых поз хатха-йоги - Пашчимоттанасана - героиня нашего сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок

Такая желанная и недоступная для многих начинающих...

Что ж, давайте разбираться:

Что не пускает в наклон, и как с этим быть?

Исходное положение для Пашчимоттанасаны - Дандасана. Поза простая и вполне безопасная) Мы ее отстраиваем в видео и даже предлагаем упрощенные и усложненные варианты.

Но большую часть выпуска разбираем Пашчимоттанасану.

Показываем и рассказываем:

🌿отстройку асаны;
🌿упрощенные и усложненные варианты;
🌿моменты травмобезопасности;
🌿как работать с ремешком;
🌿ключевые векторы в позе.

Если у вас не получается движение №0, пожалуйста, посмотрите выпуск про Уттанасану. Там есть несколько эффективных упражнений, которые помогут понять, откуда начинается наклон.

В переводе с санскрита:

данда - палка, посох;
пашчима - запад;
уттана - интенсивное вытяжение.

Надеюсь поза стала немного понятнее, а значит ближе!

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏

Комментарии

Информация по комментариям в разработке