Arrêtez de faire des CHEATMEAL (expliqué par la science)

Savez-vous seulement pourquoi certains pratiquants faisaient des cheatmeal à l’époque ? Ou encore pourquoi aujourd’hui certaines personnes parlent de “refeed”? Quelle est la différence entre cheatmeal / refeed ? Et enfin, y a t-il un quelconque avantage nutritionnel ?

Dans cette vidéo, je vous explique à l’aide d’études scientifiques pourquoi faire un cheatmeal est une grosse erreur et pourquoi faut-il privilégier les refeed.

Références :
► La leptine : votre cerveau, l'appétit et l'obésité
Dr David Sunter, Donal O'Shea & Stephen R Bloom
► Ghrelin and leptin levels in children with anxiety disorders.
Sevgi Ozmen*, Asilay Şeker and Esra Demirci
► Ghrelin and Obesity: Identifying Gaps and Dispelling Myths. A Reappraisal
MARINOS C. MAKRIS, ANDREAS ALEXANDROU, EFSTATHIOS G. PAPATSOUTSOS,
GEORGE MALIETZIS, DIAMANTIS I. TSILIMIGRAS, ALFREDO D. GUERRON and DEMETRIOS MORIS
► Carbohydrate intake and short-term regulation of leptin in humans.
A. B. Jenkins, T. P. Markovic, A. Fleury, L. V. Campbell
► Obesity and leptin resistance: distinguishing cause from effect.
Martin G. Myers Jr, Rudolph L. Leibel, Randy J. Seeley and Michael W. Schwartz
► Effect of Fasting, Refeeding, and Dietary Fat Restriction on Plasma Leptin Levels.
DAVID S. WEIGLE, P. BARTON DUELL, WILLIAM E. CONNOR, ROBERT A. STEINER, MICHAEL R. SOULES, AND JOSEPH L. KUIJPER
► The Impact of Laparoscopic Sleeve Gastrectomy on Plasma Ghrelin Levels: a Systematic Review.
Blaire Anderson & Noah J. Switzer & Ahmad Almamar & Xinzhe Shi & Daniel W. Birch & Shahzeer Karmali.
► Fasting and postprandial levels of ghrelin, leptin and insulin in lean, obese and anorexic subjects.
Emilia Korek, Hanna Krauss, Magdalena Gibas-Dorna, Justyna Kupsz, Małgorzata Piątek, Jacek Piątek.

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