Скачать или смотреть [30天早晨瑜珈挑戰] Day 2 學習如何觀察自己 | 30 Days Morning Yoga Challenge #2

這個學校沒有教，爸媽也沒有教的觀察 - 觀察自己！在瑜珈練習中，所有外在的反應都是來自於內在，偏偏我們沒有被教導如何向內查探，仔細觀察！在我們開始有情緒時，我們常常不能理解這個情緒哪裡來！為什麼會有這個情緒？為什麼這個事件引發了我這個情緒！我記得大女兒接近三歲時，他很想要自己學會穿鞋子，但他就是怎麼樣都沒有辦法立刻做好，於是他大發脾氣！這個過程其實他自己也不明白，因為孩子對於自己的情緒永遠都是學習的狀態，偏偏我們大人會請孩子控制好情緒，甚至生更大的氣，來確保他們趕快穿好鞋子。孰不知，這個情緒反應，正是一個良好的互動機會，讓孩子可以學習認識自己的情緒！

現在的我們也可能是一個沒有長大的孩子，或者是一個受過傷的孩子，在這個世界上闖蕩著！於是乎學習如何觀察自己，不論是身體或者是心靈層面，也都相同重要！一旦我們開啟了這扇窗，我們就會機會可以更深入瞭解自己，也慢慢能夠開始以第三者的角度來看待自己的身體與心靈！

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