脊椎側彎的運動訓練原則｜脊椎側彎不必慌(下)

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脊椎側彎者該怎麼運動，運動該注意哪些細節？影片不藏私提出八大重點，推薦觀看！
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【影片時間軸】

00:00 重點精華
01:33 1.強化本體感覺
03:59 2.赤足訓練
05:50 3.生活中的動作模式
07:42 4.微重訓
09:40 5.處理脊椎側彎
11:20 6.處理脊椎旋轉
13:11 7.腰大肌與骨盆
14:56 8.正確呼吸模式
16:35 提醒與總結


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