Sehnenscheidenentzündung - Ursachen | 6 Tipps | 2 schnelle Übungen

Welche Aufgaben haben eigentlich Sehnenscheiden und was sind die häufigsten Ursachen einer Sehnenscheidenentzündung? Erhalte 6 sofort umsetzbare Tipps gegen akute Schmerzen und erfahre, wie Du einer Sehnenscheidenentzündung zukünftig vorbeugen kannst.
👉 Außerdem zeigen Dir Sportwissenschaftlerin Nina Mammana & Jessica Freund 2 effektive Übungen, mit denen Du Deine Schmerzen sofort lindern kannst.

🔍 Springe zu den einzelnen Abschnitten im Video:

▪ Einfach erklärt: Was sind Sehnenscheiden und welche Aufgaben haben sie? (00:18 - 01:03)
▪ Häufige Ursachen der Schnenscheidenentzündung (01:04 - 03:27)
▪ Tipps zur Vorbeugung und Schmerzlinderung in der Akutphase (03:28 - 06:32)
▪ Übung 1 - Unterarm dehnen (06:33 - 07:51)
▪ Übung 2 - Faszienmassage (07:52 - 09:56)

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