【マンションOK】12分間の脂肪を燃やすHIITトレーニング!

Описание к видео 【マンションOK】12分間の脂肪を燃やすHIITトレーニング!

マンションでも出来る12分間のHIITトレーニングです!大きな筋肉を使う種目が多いため消費カロリーが大きいので効率よく脂肪を燃やすことができます!

【種目】
①キックシット
②スクワットサイドレッグレイズ
③Tプッシュアップ
④リバースプランクヒップレイズ
⑤スクワットニーアップ
⑥ノージャンプバーピー
⑦バッククロスクランチ
⑧バッククロスクランチ

※3周繰り返し

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#HIIT
#有酸素運動
#ダイエット

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