RETROVERSIONE DEL BACINO IN VERTICALE COME SBLOCCARLA UNA VOLTA PER TUTTE

Capitoli:

00:00 Intro
00:35 Presentazione
01:36 Retroversione del bacino
01:27 Retroversione del bacino da in piedi
02:01 Errore retroversione da in piedi
02:08 Retroversione corretta
2:37 Lordosi
03:01 Pensi di non avere forza nell'addome
03:30 Retroversione del bacino alla parete
04:26 Retroversione in verticale a 45
05:04 Confronto
05:19 Retroversione del bacino schiena alla parete
06:20 Confronto
06:28 Se hai poca mobilità
07:27 Verticale pancia alla parete con i piedi a martello
08:35 Confronto
08:43 Come bisogna proseguire
09:08 Considerazioni
09:30 Percorso personalizzato
09:42 Lascia un like ed iscriviti
09:54 Saluti finali


La retroversione del bacino è uno degli elementi più difficili da apprendere perché sta cercando di imparare la verticale.

In realtà risulta complicato poiché ci si focalizza su aspetti sbagliati.

Seguendo questa routine, finalmente ti sarà chiaro come controllare la retroversione del bacino, evitando di contrarre i glutei.

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