【直播】睡眠7小時，白天一定精神好？早睡早起真的健康嗎？睡眠8大問題一次答！4杯助眠茶現在收藏；1道養生藥膳 ，改善失眠有奇效！（2021.4.13）| 健康1+1

睡覺7小時，白天一定精神好？早睡早起真的健康嗎？睡眠8大問題一次答！失眠怎麼辦？中醫教你5大招，告別失眠、睡不著！1道藥膳睡前吃，讓你迅速入睡！不再依賴 安眠藥 ，4杯助眠茶一次收藏！每天最佳睡眠時間大公開！

💎今日專家
Jonathan Liu
加拿大公立學院中醫教授
+中醫、針灸教學和臨床20餘年

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00:00 4月13日節目
04:30 睡眠對人體健康的影響
09:44 睡眠一定要7至8小時？
15:00 躺下就睡著，睡眠質量就好？
17:22 早睡早起才健康？ 倒夜班不健康？
23:00 做夢或者半夜醒來，睡眠品質就不好？
25:42 睡午覺健康嗎？睡前看手機影響睡眠？
30:10 不靠安眠藥，中醫如何改善失眠？
44:24 什麼樣的姿勢睡覺最健康？
48:42 什麼樣的環境適合睡眠？
56:57 安眠藥有哪些副作用？
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