මාංශපේශී වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කල යුතු නිවැරදිම ක්‍රමය

මෙම වැඩසටහන මගින් මා උත්සහ කලේ මාංශපේශී වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කල යුතු නිවැරදිම ක්‍රමය සම්බන්දව පර්යේෂණයක් ඇසුරින් කරුනු පහදා දීමටයි.

මේ සඳහා පාදක කොටගත් පර්යේෂණය

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

කායවර්ධනය සම්බන්ද මගේ අනෙකුත් වැඩසටහන්

කෙට්ටු වෙලා ඉඳල එපාවෙලාද? නිවැරදිව නීරෝගීව මහත් වෙන්නෙ කොහොමද ?
   • කෙට්ටු වෙලා ඉඳල එපාවෙලාද? නිවැරදිව නී...  

ඉක්මනින් මහත් වෙන්න කායවර්ධන ව්‍යායාම කරන්න ඕනේ කොහොමද ? | Best bulking tips for beginers
   • ඉක්මනින් මහත් වෙන්න කායවර්ධන ව්‍යායාම...  

මොනවාද මේ Anabolic Steroids කියන්නේ | ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හොර්මෝනය ගැන සම්පූර්ණ දැනුමක් | D - ball Part 1
   • මොනවාද මේ Anabolic Steroids කියන්නේ |...  

ඩයනබෝල් බොන්න කලින් දෙපාරක් නෙමෙයි දහපාරක් හිතන්න ! | Everything you need to know about Dianabol
   • ඩයනබෝල් බොන්න කලින් දෙපාරක් නෙමෙයි දහ...  

#bodybuilding #workout #musclebuilding #strengthtraining #enduranceathlete #hypertrophytraining #bestworkoutathome #resistancetraining #nursehesh #workouttips #powerlifting #healthyliving #HealthyMoves #FitnessKnowledge #WorkoutInstruction #ExerciseTips #FitnessTutorial #FitLearning ##WorkoutWisdom