7-минутная растяжка после пробежки для оптимального восстановления

Добро пожаловать на нашу 7-минутную программу растяжки у стены после пробежки! В этом видео я покажу вам серию упражнений на растяжку, которые помогут быстро восстановиться. 7-минутная растяжка после пробежки, которая поможет ускорить восстановление сразу после пробежки. 7-минутная программа растяжки после пробежки, предназначенная для того, чтобы зарядить ваше тело и подготовить почву для оптимального восстановления. Восстанавливайтесь быстрее: основные упражнения йоги после пробежки. Улучшите свой бег: омолодите свое тело с помощью йоги после пробежки.

Подпишитесь    / @runandstretch  

0:00 Введение Растяжка после пробежки
0:12 Бегуны Растяжка/правая
0:48 Бегуны, растяжка / влево
1:30 Растяжка икр/правая
2:10 Растяжка икр/левая сторона
2:53 Растяжка подколенных сухожилий/правая сторона
3:35 Растяжка подколенных сухожилий/левая сторона
4:15 Растяжка квадрицепсов/правая
4:58 Растяжка квадрицепсов / влево
5:40 Широкий наклон вперед
6:20 Поза гирлянды


► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇
➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS  
➡️ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ -    • STRETCHING FOR BEGINNERS  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING  
➡️РАСТЯЖКА | НЕ РАЗГОВОРИТЬ -    • STRETCHING | NO TALKING  

► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇
➡️ Растяжка после пробежки: основы хорошего восстановления -    • Post-run Stretching: The Essentials F...  
➡️ 8-минутная базовая программа растяжки после пробежки | Оптимизируйте свое восстановление -    • 8 min Essential Post-Run Stretching R...  
➡️ После пробежки | 10-минутная глубокая растяжка для восстановления -    • After the Run | 10 minute Deep Stretc...  
➡️ Растяжка после бега -    • After Run Stretches  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN STRETCH  


Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#postrunstretch #postrun #растяжка #бег

Спасибо за просмотр, лайк и подписку!

♥ Бегайте и растягивайтесь