8-минутная растяжка после бега

Быстрая и эффективная 8-минутная растяжка после пробежки. Это 8-минутная растяжка после пробежки. После каждой пробежки | Охлаждающая растяжка для бегунов. Никакого оборудования после бега. Йога растягивается после следующей пробежки.

Подпишитесь    / @runandstretch  

0:00 Введение Растяжка после бега
0:12 Повороты сидя
0:52 Низкий выпад/правая сторона
1:34 Половина шпагата / Вправо
2:15 Низкий выпад/влево
2:57 Половина разделения / Левая
3:38 Сидим Рисунок 4 / Справа
4:20 Сидящая фигура 4 / Слева
5:02 Поза голубя / Справа
5:44 Поза голубя / Слева
6:25 Растяжка квадрицепсов лёжа/влево
7:07 Растяжка квадрицепсов лёжа/правая
7:50 Поза Сфинкса


► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇
➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS  
➡️ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ -    • STRETCHING FOR BEGINNERS  
➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING  
➡️РАСТЯЖКА | НЕ РАЗГОВОРИТЬ -    • STRETCHING | NO TALKING  

► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇
➡️ 7-минутная растяжка после пробежки для оптимального восстановления -    • 7 MIN Post-Run Stretching Routine for...  
➡️ Растяжка после пробежки: основы хорошего восстановления -    • Post-run Stretching: The Essentials F...  
➡️ 8-минутная базовая программа растяжки после пробежки | Оптимизируйте свое восстановление -    • 8 min Essential Post-Run Stretching R...  
➡️ После пробежки | 10-минутная глубокая растяжка для восстановления -    • After the Run | 10 minute Deep Stretc...  
➡️ Растяжка после бега -    • After Run Stretches  


Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#postrunstretch #postrun #растяжка #бег

Спасибо за просмотр, лайк и подписку!

♥ Бегайте и растягивайтесь