Drzemka - tak nadrobisz brak snu?

Kup moją książkę o śnie 💤 https://www.formanazycie.pl/produkty/...
---
Dlaczego osoby starsze śpią krócej? Czy nastolatkowie są nocnymi markami? Czy drzemką nadrobimy niedobór snu?
---
#jakspać #drzemka #mity

Konsultacje dietetyczne: https://www.formanazycie.pl

Filmy wspomniane w odcinku:

1) 10 mitów o śnie:    • Czy można spać krótko i być zdrowym?  

2) Rozmowa z terapeutą bezsenności:    • Terapia bezsenności - na czym polega?  

Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Research: Daria Łukowska
Montaż: Antoni Kosek

Wpadnij na moje social media! ⤵️

✔️ http://darialukowska.pl​​​
✔️   / ​​​  
✔️   / daria_formanazycie  
✔️ Spotify: https://spoti.fi/3gkCKYE​​​

Źródło:
👉 "Jak spać, żeby się wyspać?" Daria Łukowska
👉 https://www.ucsf.edu/news/2019/10/415...
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073...
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27413...
👉 https://www-nigms-nih-gov.translate.g...