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很久没锻炼了，如何恢复呢/How to recover workout from no exercise long time
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假期停練這麼久，如何快速恢復狀態？【卓叔增重】
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肌肉流失？停止训练后多久才会流失肌肉呢？应该如何避免呢？
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健身后恢复能力能增强吗？
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顶级恢复策略，每一个运动健身训练者都得知道！ 赶紧学起来！#运动表现 #健身 #体能训练 #力量训练 #功能性训练
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