내 몸을 가꾸는 시간🕙 바디체크✔｜폼롤러 활용편｜목, 등, 어깨 한방에 풀어드립니다!

Описание к видео 내 몸을 가꾸는 시간🕙 바디체크✔｜폼롤러 활용편｜목, 등, 어깨 한방에 풀어드립니다!

내 몸을 가꾸는 바디체크✔ 두 번째 시간!
폼롤러로 목, 등, 어깨의 움직임에 도움을 주는 동작을 준비했습니다!
온 몸이 싸~악 풀리실 준비 되셨나요? 지금부터 시작합니다 👉👉

📌목 운동
00:28 배워보기 - 목 상하운동
01:14 배워보기 - 목 좌우운동
01:40 따라해보기 - 목 상하운동(3회)
01:58 따라해보기 - 목 좌우운동(3회)

📌등 운동
02:24 배워보기 - 등 움직임 운동
03:47 따라해보기 - 등 펴주기 운동(3회)
04:15 따라해보기 - 등 펴주기 운동 날개뼈 아래(3회)

📌어깨 운동
04:40 배워보기 - 원 그리기
06:17 따라해보기 - 원그리기(5회)
07:13 배워보기 - 어깨뼈 밀고당기기
08:02 따라해보기 - 어깨뼈 밀고당기기(5회)
08:39 배워보기 - Y-W운동
09:35 따라해보기 - Y-W운동(5회)
10:22 배워보기 - 엄지돌리기
11:19 따라해보기 - 엄지돌리기(3회)


*본 영상은 코로나19 방역수칙을 철저히 준수하여 촬영하였습니다.

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