夏天養心呵呼吸｜洛桑加參

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印度阿育吠陀主張，「呼吸是思想的生理部分，思想則是呼吸的心理部分。」講起來好像在繞口令😆，但確實是這樣沒錯。我們人的每一個念頭、每一個想法，都會改變你呼吸的頻率。反之亦然，你透過呼吸法調節吐納，同時也能整頓你的念頭、你的妄念、你的想法。
所以心頭亂紛紛的時候，心裡不爽氣噗噗的時候，不是去打人罵人🙅‍♂️，而是要把自己的呼吸調好，如此，身心很快能恢復平衡😌。
最直觀，請你回想一下，當你受到驚嚇或是在看恐怖片時，是不是會不自覺「暫時停止呼吸」？而當心裡構思出好的企劃、想到好玩的事情，讓你感到很興奮的那些時刻🤩，是不是呼吸速度都比平常要來得快？
一般說來，處於焦慮、不安、恐懼、憤怒、神經兮兮的狀態，人體內的風息，也會變得斷斷續續不穩定，就好比1G的通信技術，通話品質差、很多地方都收不到。人體循環好💫，很多病都不會發生，但若該送的營養、該流通的生命能量沒辦法順利送達身體每一個角落時，自然就對維持健康相當不利。
怎樣幫自己升級？藉由與你相應的呼吸法，來維持心靈愉悅穩定。
當你處於微喜悅、心平氣和、心安理得、跟自己愉快獨處時，你體內的風息會是有節奏的、是勻稱深長的，彷彿一下子跳到5G，你可以在低功耗的狀況下，做很有效率、容量很大的傳輸，並跟各種裝置連來連去。因此說有練呼吸的人往往比較長壽、比較健康，這真的是很合理。人會不會呼吸，簡直就是一支黑金剛大哥大跟蘋果智慧型手機iPhone13 Pro之間的差別啊！
所以要不要練？練啦練啦，哪次不練的。因為氣候變遷，今年是特別特別熱，心的保養更要好好來做💪。今天加碼一次教兩種，一個是「呵呼吸」，這個要發氣音，呵呼吸對於排除負面心緒特別有效。另一個是「阿字訣呼吸」，這個要實際發出聲音，請特別去感受一下聲波震動，從喉嚨發音，震波擴散及胸這樣。


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👇Chapters章節 :
0:00 預告
0:08 呼吸法介紹
1:30 養心呼吸法-呵呼吸
2:41 練習步驟
3:36 呼吸法訣竅
3:44 聲波震動練習-阿字訣
4:31 夏季養心保養須知