Скачать или смотреть 【疲労回復】Day 9｜心と体を休ませる寝たままヨガ　30日ヨガ UNLEASH

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なんとなく疲れが抜けない朝。
体だけでなく、心や神経も休ませたいときに。
このヨガは、
✔ がんばらない
✔ 力を抜く
✔ 休むことを許す
そんな時間のための、やさしい寝たままヨガです。
ゆっくりした動きと呼吸で、神経と内臓を休ませ、
「また動ける余白」をつくっていきます。
朝にできなくても大丈夫。
疲れた夜や、何もしたくない日に行ってもOKです。


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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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