Скачать или смотреть So wirst du deine Hüftschmerzen los! | 7 Hüftöffner für mehr Beweglichkeit

In dieser kurzen Yogapraxis erwarten dich 7 effektive Hüftöffner, die deine Hüfte mobilisieren, deine Beweglichkeit verbessern und den unteren Rücken entlasten.​ Durch gezielte Dehnungen im Hüftbeuger, Gesäß und in der Oberschenkelinnenseite lösen wir Verkürzungen, die häufig durch langes Sitzen und einseitige Belastungen entstehen.

Diese Sequenz eignet sich perfekt nach einem langen Tag, als Ausgleich zu Lauf- oder Krafttraining oder immer dann, wenn sich deine Hüfte steif und eng anfühlt.

Du kannst diese 7 Hüftöffner regelmäßig in deine Routine einbauen, um langfristig geschmeidigere Hüften, weniger Zug im unteren Rücken und ein rundum freieres Körpergefühl zu entwickeln.

#yogahüftöffner​ #hüftedehnen #hüftschmerzen #yogazuhause

================================================
Abonniere unseren Kanal und drücke das Glockensymbol.
   / @yogabehindyourpassion  
----------------------------------------------------------------------------------------------

Videodauer: 00:15:34

-------------------------------------------------------------------------------

Schau dir meine vorherigen Videos an

35 Min Yin Yoga für Innere Balance
   • 35 Min Yin Yoga für Innere Balance – Herz ...  

Ganzkörper Yoga Flow
   • Ganzkörper Yoga Flow | 24 Min Aktivieren, ...  

Yin Yoga gegen Hüftschmerzen | Sanfte Dehnung für Psoas & Hüfte
   • 45 Min Yin Yoga gegen Hüftschmerzen | Sanf...  

30 Min. Hüftöffner Yoga | Fließender Hip Opener Flow
   • 30 Min. Hüftöffner Yoga | Fließender Hip O...  

___________________________________________
𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗰𝗵:
Der weibliche Zyklus als Kraftquelle - inkl. Yogavideos für jede Phase des weiblichen Zyklus.
https://janakohler.de/yogashop/

𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲!
Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen.
Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted...

____________________________________________

Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie.
Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem.

Haftungsausschluss (DISCLAIMER):
Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen.
Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.