Rücken Training in der Schwangerschaft | 1. bis 3. Trimester | KAYA RENZ

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FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
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Es wartet die aufregendste Reise deines Lebens auf dich!
Fitness-Expertin und Youtuberin Kaya Renz begleitet dich sportlich, gesund und liebevoll durch deine Schwangerschaft.
Mit sorgfältig angestimmten Trainingsplänen für 26 Wochen, vielen wichtigen Ernährungstipps und Wissenswertes zu den jeweiligen Trimestern.

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Zur Orientierung: bei diesem Dreh war ich in der 19. Schwangerschaftswoche!
Ich habe für euch ein Rücken Workout kreiert, um die Oberkörpermuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Und das alles, ohne auf dem Bauch liegen zu müssen!

Dieses Workout ist geeignet für das 1. und das 2. Trimester und ihr passt einfach eure Gewichte an eure gewünschte Belastung an.

Wenn eine Übung zu anstrengend sein sollte oder es im Bauch zieht, legt einfach eine Pause ein.

Dann schnappt euch eure Gewichte und los geht´s. Ganz viel Spaß!


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Pregnancy WarmUp:
   • WarmUp für Schwangere | 1. und 2. Tri...  

Mehr zu mir:
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Outfit:
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Musik:
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Am Preis ändert sich für dich absolut nichts.