Pilates Full Body Workout - Pilates per tutto il corpo - Pilates Intenso - Variazioni di Plank

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates per tutto il corpo in cui faremo insieme diverse varianti di Plank. Oltre al Plank "canonico" in appoggio sulle mani e sugli avambracci, vedremo Reverse Plank - con le mani in appoggio dietro ai glutei - e Side Plank - la versione laterale sempre in appoggio sulla mano o sul gomito.

Se i tuoi polsi sono sensibili non ti preoccupare, puoi mantenere sempre l'appoggio sugli avambracci, oppure tenere a portata le maniglie per i Push-up, che cambiano l'angolo dei tuoi polsi quando sei in appoggio.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Ma soprattutto...Divertiti!! 😉

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Spero di rivederti presto!! Un grande abbraccio.

💙 💙 💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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