Pilates | Killer Abs Volume 2 - Crunch series | Addominali Intensi | Core | Flessioni del torace

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😃

La serie di oggi è dedicata al lavoro addominale intenso, e in particolare si concentra sulla flessione del torace, chiamata anche "crunch".
Per la maggior parte del tempo le mani saranno a sostegno della testa per evitare tensioni nel collo.

Sentiti libero di tenere le mani dietro la nuca anche quando diversamente indicato, se senti tensioni al trapezio superiore.

L'allenamento è sfidante, puoi rallentare o interrompere quando vuoi.
Prenditi un momento alla fine per allungare la schiena e scaricare eventuali tensioni si siano create nella zona cervicale e nel tratto lombare.

La sensazione di forza e controllo del tuo "core" a fine workout ti ripagherà di tutti gli sforzi.

😊😊😊

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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