ESTIRAMENTO ou LIGAMENTO ROMPIDO - COMO ALIVIAR

Como aliviar dor do lado de dentro do joelho e dor no lado de fora do joelho? Nesse vídeo mostro 3 formas de melhorar os ligamentos do joelho (estiramento ou ruptura parcial). Lembro que além de resolver a dor, é importante que você faça o tratamento para estiramento ou ligamento rompido com um profissional de saúde.

🚨Te ajudo a criar A ROTINA QUE SEU CORPO PRECISA na Plataforma BMV :
👉 https://plataformabmv.my.canva.site/

🙋‍♂️Já conhece a Plataforma BMV?
É um lugar onde você encontra os exercícios para
criar a Sua Rotina do Bom Movimento e:
👉 Aliviar dores e desconfortos;
👉 Evitar problemas, desgaste e inflamações;
👉Acelerar seu tratamento e
👉 Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo!

📢 Acesse a Plataforma BMV aqui:👉 https://plataformabmv.my.canva.site/

00:00 COMO ALIVIAR A DOR?
00:45 ESTIROU OU ROMPEU - O que sente?
01:33 MASSAGEM
03:23 "ALINHAR" O JOELHO
05:04 EQUILIBRAR AS TENSÕES:
05:16 Tensões de Trás
05:30 Tensões da Lateral
07:33 Tensões de Dentro
08:51 Tensões da Frente
09:47 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO?

#dralexandremota #bommovimento
_________________________________________________________________
AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:

   • DOR NAS COSTAS  

   • DOR NOS OMBROS  

   • DOR NO JOELHO  

   • DOR DE CABEÇA  

   • DOR CERVICAL (PESCOÇO)  

   • DOR NO PÉ  

   • DOR NO BRAÇO  

   • DOR NO QUADRIL  

   • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e...  

   • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência ...  

   • DOR NAS COSTELAS  

   • DOR NO CIÁTICO  

   • COMO FORTALECER A SUA COLUNA  

   • Dor na Frente do Joelho  

   • Neuralgia do Trigêmeo  

__________________________________________________________________
Converse comigo no Instagram:
https://instagram.com/dr.alexandremot...
___________________________________________________________________
DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.