TREINO EM JEJUM | Vantagens, desvantagens, riscos e como fazer

Sobre treinar em jejum! Tem gente que se sente super bem, outros precisaram de uma fase de adaptação. Tem gente, entretanto, que não quer nem tentar. Não imagina se exercitar sem um bom pré treino! Mas o que diz a ciência? Devo treinar em jejum? Agora, no FalaLu!

👍 Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE e ASSINE o canal!
🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!

#FalaLu #treinaremjejum #jejum #corrida #treinoemjejum
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
Atividade física
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28533... metabolismo exercicio
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021... revião treinar jejum
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/12/7... periodização carbo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24942...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... carbo dependencia
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... periodização carbo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16188... PDH
https://journals.physiology.org/doi/f... PDH
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19265... enzimas jejum
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21051... beneficios jejum

🔻 Vídeos relacionados
treinando o intestino    • TREINE SEU INTESTINO E MELHORES SUA P...  
intensidade x volume    • O QUE TE DEIXA MAIS RÁPIDO? | Os dife...  

--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES 🏊🏼‍♀️ 🚴🏽‍♀️. 🏃🏽‍♀️.

➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: https://trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br

➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: http://kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit

➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução que usa tecnologia e medicina de ponta para ajudar qualquer pessoa a chegar na melhor versão da sua saúde, de maneira 100% online.
Acesse: https://www.litisaude.com.br/experien...
Siga @litisaude

➜ UC-II® (colágeno tipo II não desnaturado): produzido pela Lonza Capsugel, multinacional suíça com mais de 125 anos de história, parceiro global para as indústrias farmacêutica, biotecnológica e nutraceutica. O UC-II® pode ser encontrado nas melhores marcas e farmácias de manipulação, fique atento ao selo de qualidade UC-II®.
Acesse: https://www.uc-ii.com/?sc_lang=pt-BR, https://www.carnipure.com/?lang=pt-br, https://www.lonza.com/

➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: https://www.probiotica.com.br
Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_

➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: https://www.soudobro.com.br/
Cupom: FALALU para 10% Off
Siga @soudobro

➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: https://www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods

---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram:   / lucianabphaddad  
★ Twitter:   / lucianabphaddad  
★ Linkedin:   / luciana-haddad  
★ Facebook:   / lucianabphaddad  
★ Clube Strava FalaLu:   / strava  
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ http://www.falalu.com.br

CURRICULUM LATTES
⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.