6 Varianten der Child's Pose – Entspannter Rücken, bewegliche Hüften und schmerzfreie Schultern

Die Child's Pose ist ein wahrer Allrounder bei Verspannungen: Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica zeigen Dir 6 Varianten der Kindspose, mit denen Du insbesondere Deinem Rücken, Hüften und Schultern etwas Gutes tun kannst. Viel Spaß bei den Dehnübungen für absolute Entspannung!

Die Stellung des Kindes (balasana) eignet sich perfekt als Ausgleichsbewegung für den unteren Rücken. Sie sorgt für eine entspannte Dehnung zwischen Deinen Yogaübungen und einen Moment der Pause, um tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Finde in diesem Video die Variante, die am besten zu Dir und Deinem Körper passt.

Springe zu den einzelnen Übungen 🔎:

0:35 Der Klassiker
2:19 Hüftöffner
4:01 Seit-Stretch
6:31 Twist
8:42 Schulter dehnen
10:24 Rücken dehnen

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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