JĘDRNE POŚLADKI, SMUKŁE UDA I MOCNY BRZUCH / TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

#jędrnepośladki #mocnybrzuch #treningdlapoczątkujących

Na trening ten składają się 3 zestawy ćwiczeń (na brzuch, uda i pośladki), które wykonujemy w seriach. Każde ćwiczenie wykonujemy po 30 sekund, a cały trening to niecałe 15 min, więc wymówka, że nie masz czasu odpada!

Nagrywałam ten trening z myślą o osobach początkujących, jednak myślę, że osoby średniozaawansowane również poczują swój brzuch, uda i pośladki.

Według mnie są to nie tylko najprostsze i bezpieczne ćwiczenia, ale również bardzo efektywne.

PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ZRÓB ROZGRZEWKĘ, A NA KONIEC ROZCIĄGANIE!
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWOJA KONDYCJA I STAN ZDROWIA.

UDANYCH ĆWICZEŃ ❤️

Po zakończonym treningu koniecznie daj znać w komentarzu jak Ci poszło!

Zapraszam również do śledzenia mnie na
Facebook: Fitness.Sokol.Paulina
Instagram: Fit.Sokol.Paulina

Natomiast jakbyś miała ochotę  wyjść z domu i poćwiczyć w przyjaznej atmosferze samych kobiet do zapraszam do SalsaFit! Wejdź na www.salsafit.pl i sprawdź czy jesteśmy w Twoim mieście!

W SalsaFit zapraszamy Cię na zajęcia Fitness, Zumby. czy Zdrowy Kręgosłup!