ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI / Z GUMĄ MINI BAND / TYLKO 10 MINUT / TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH

#jędrnepośladki #dlapoczątkujących

Zapraszam na 10-cio minutowy trening podczas, którego zrobimy skuteczne ćwiczenia na jędrne pośladki.

Wszystkie ćwiczenia są dokładnie omówione, dlatego bez problemu będziesz wiedziała jak je wykonać.

Nagrałam ten trening z użyciem gum Mini Band, ale jeśli jesteś osobą początkującą możesz śmiało zrobić ten trening bez sprzętu.

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy przez 50 sekund, a pomiędzy nimi są 10-cio sekundowe przerwy.

PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM NALEŻY WYKONAĆ ROZGRZEWKĘ I ROZCIĄGANIE NA KONIEC.
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWÓJ STAN ZDROWIA, PAMIĘTAJ, ŻE ĆWICZYSZ NA SWOJĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.

Leginsy i top, w których ćwiczę oraz gumę Mini Band, znajdziesz na: https://www.bocowear.com​
Z kodem SOKOL10 otrzymasz 10% zniżki zarówno na ubrania jak i na sprzęt do ćwiczeń.

W razie pytań śmiało do mnie napisz.
W miarę możliwości odpisuję na wszystkie wiadomości:

INSTAGRAM:
  / fit.sokol.paulina​​  

FACEBOOK :
  / fitness.sokol.paulina