TRENING NA SMUKŁE I JĘDRNE RAMIONA / TYLKO 10 MINUT / BEZ POWTARZANIA

#jędrneramiona #smukłeramiona

Trening trwa tylko 10 minut, ale obiecuję, że poczujesz swoje ręce!

Wybrałam same proste, aczkolwiek efektywne ćwiczenia na jędrne ramiona.

Na trening składa się 10 ćwiczeń, gdzie każde wykonujemy 50 sekund. Podczas tego treningu nie ma powtarzania ćwiczeń.

Przygotuj ciężarki, a jeśli ich nie masz 2 butelki z wodą wystarczą.

Ćwiczenia trwają tylko 10 minut, dlatego wymówka, że nie masz czasu odpada! Do dzieła!


PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM NALEŻY WYKONAĆ ROZGRZEWKĘ I ROZCIĄGANIE NA KONIEC.
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWÓJ STAN ZDROWIA, PAMIĘTAJ, ŻE ĆWICZYSZ NA SWOJĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.

W razie pytań śmiało napisz.
W miarę możliwości odpisuję na wszystkie wiadomości:

INSTAGRAM:
  / fit.sokol.paulina​  

FACEBOOK :
  / fitness.sokol.pau.  .

Natomiast jakbyś miała ochotę wyjść z domu i poćwiczyć w gronie samych kobiet to wejdź na WWW.SALSAFIT.PL i sprawdź czy jesteśmy w Twoim mieście.
Zapraszamy nie tylko na zajęcia Salsy, ale również Zumba, Fitness czy Zdrowy Kręgosłup.


Muzyka:
1. Kindness by LiQWYD   / liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3YZjGqg
Music promoted by Audio Library

• Kindness – LiQWYD...
2. Music | Always You by Declan DP
License: https://license.declandp.info
Free Download / Stream: https://bit.ly/3I75pQV
Promoted by Audio Library:
• Always You – Decl...

3. A Cocktail In Portofino by GroovyD   / musicforall-61.  .
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/40YzvPd
Music promoted by Audio Library
• A Cocktail In Por...