Я бегаю каждый месяц 5 км на время. Мои результаты и выводы.

#trisystems #триатлон #ironman

Действующий тренер и физиолог ставит эксперимент, тренируясь 3 часа в неделю, каждый месяц пробегает тестовые 5 км для того, чтобы увидеть есть ли прогресс или нет. Участник эксперимента, Сурен Арутюнян, рассказывает про основные тренировки и моменты своей подготовки.

0:33 Результаты прошлых тестов на 5 км
1:08 Разминка и описание трассы
2:00 Тестовый забег: старт и финиш
3:22 Подведение результатов: раскладка по километрам
4:20 Как тренировался Сурен Арутюнян
4:50 Первый подход “Недельный тренировочный объем” и наиболее часто встречающиеся ошибки
6:06 Второй подход “Интенсивность”
8:58 🎁 Розыгрыш: условия и призы

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach