저탄고지 다이어트와 간헐적 단식을 다시 시작한다면 저는 이렇게 해볼 겁니다 | 2024 후기 업데이트

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2024년에 저탄고지 다이어트를 시작한다면 '저는 이렇게 할 겁니다' 라는 주제를 먹고, 단식하고, 운동하기 이렇게 세 가지 범주로 나누어서 말해봤습니다. 이 내용들은 작은 변화와 실천이 모여서 큰 성과로 이어진다는 실행에 관한 얘기라는 점과 저의 실제 체험 후기라는 점을 미리 말씀드리고요.

저만의 저탄수화물 고지방 다이어트의 만능키라고 할 수 있는 식재료, 돼지 비계에서 뽑아낸 기름인 '라드유'를 만드는 법과 라드를 활용하여 한식 친화적이면서 매일 먹는 집밥으로도 빠르게 저탄고지 식단으로 전환이 가능한 레시피도 간략하게 소개해봤습니다. 이 내용은 영상으로 확인해주세요 : )

타임라인
00:02 다이어트를 시작한 이유
01:12 저탄고지로 먹는일
01:57 소금 간
02:45 단백질은 적당량
04:58 천연 지방으로 기름하나 바꿨을 뿐인데...
09:13 내가 생각하는 단식이란?
11:22 걷기 운동부터
12:39 작은 변화와 실천이 큰 성과로 이어지는 실행에 관한 이야기

※ 건강 관리에 관한 주관적인 의견과 후기가 포함되는 컨텐츠이며, 치료를 목적으로 식단 조절 또는 단식을 하시려는 분들께서는 전문 의료인의 도움을 받아 진행 여부를 판단하실 것을 당부드립니다. 감사합니다 :)

#저탄고지 #간헐적단식 #단식남

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