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動画の目次
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0:00​​​​​​​​​​ オープニング
0:13​​​​ ジャンプトレーニング実践中の注意点（3つ）
1:18​ ①カウンタームーブメントジャンプ
1:37 ②カウンタームーブメントジャンプ（アームスイングあり）
1:56​ ③ドロップジャンプ
2:30 ④デプスジャンプ
2:50 ⑤スティッフレッグ・アンクルホップ
3:03 ⑥シザースジャンプ
3:18 ⑦プッシュオフ・ジャンプ
3:38 ⑧90°ターン・カウンタームーブメントジャンプ
3:57 ⑨オルタネイトレッグ・プッシュオフジャンプ
4:09 ⑩ラテラル・プッシュオフジャンプ
4:26 11.ラテラル・オルタネイトレッグ・プッシュオフジャンプ
4:40 12.シングルレッグ・オルタネイトレッグ・アンクルホップ
4:54​​​ 最後に＆エンディング

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プロフィール
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藤元 大詩｜TAISHI FUJIMOTO
B-LEAD代表 パーソナルトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

« 略歴 »
大阪府大阪市。専門学校卒。
パーソナルトレーニングジムを経て2019年フリーランスとして独立

« 保有資格 »
JSPO-AT,ATI-ATI,NASM-CES,健康運動実践指導者,DNS公認アドバイザー...他多数保有

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