Скачать или смотреть Développer son Endurance sur Poutre (Force Critique)

Lorsque l'on n'a pas facilement accès à un mur, s'entraîner en escalade peut vite devenir compliqué. On entend que l'on peut s'entraîner sur poutre, qu'on peut tout faire avec, mais encore faut-il savoir comment !
Dans cette vidéo je te partage une séance d'entraînement complète pour développer drastiquement ton endurance (ta conti et ta rési) et plus particulièrement ta force critique !

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00:00 01:07 [Introduction]
01:07 04:28 [Présentation du protocole]
04:28 06:09 [Objectifs et bénéfices de la méthode]
06:09 07:46 [Déroulement de la séance et explication des exercices]
07:46 08:45 [Mesurer le temps sous tension]
08:45 10:22 [Progression et ajustement de la charge]
10:22 12:51 [Bénéfices et ajustements physiques]
12:51 14:29 [Erreurs à éviter et conseils pratiques]
14:29 15:31 [Résultats obtenus et objectifs futurs]
15:31 15:35 [Annonce]
15:35 16:00 [Conclusion]