【はじめてのヨガ20分】体が硬い初心者におすすめ！優しい朝ヨガで心と体が整う。呼吸法から始めるヨガレッスン。

今日のヨガは、体が硬い人、ヨガ初心者さんにピッタリです。
呼吸の調整から始まり、適度に筋力を使う体幹トレーニング、股関節の柔軟性がアップする動きが入っています。
毎日の健康習慣に役立ちますように！

Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:25 座法の説明
01:30 レッスンスタート
21:45 終わりのメッセージ

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。


【オンラインスクール】
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