バレエのアラベスク高く上げるコツ「お尻が引っかかる」中殿筋を活性化！

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00:00 アラベスクで高く上げるコツ
00:27 初心者にありがちな例
00:45 中殿筋を使う
01:45 アラベスクでのやり方
02:15 Q&A「おしりが引っかかる」

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バレエヨガインストラクター　三科絵理

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