Скачать или смотреть Uvolnění svalů hlavy a šíje

Jedná se o ukázku fyzioterapeutické metody pro šetrné protažení a uvolnění stažených svalů pod lebkou - na přechodu šíje a týlu. Techniku používáme v případě bolesti hlavy a šíje, migrén, ale i při brnění rukou apod.

Jak na to?
položte si "pacienta" na záda
položte si svoji pravou ruku pod šíji svého "pacienta"
opatrně povytáhněte celou hlavu ve směru podélné osy páteře
svoji druhou ruku položte "pacientovi" na čelo
malinko mu sklopte hlavu jako byste chtěli zadní část páteře protáhnout a přední část naopak zkrátit
Pokyny pro "pacienta":
s nádechem jděte očima nahoru, jako byste se chtěli podívat na čelo
Pokyny pro "pacienta":
s výdechem se podívejte očima na bříško
Pokyny pro "terapeuta":
malinko povytáhněte šíji
toto několikrát zopakujte
Protažení nesmí provokovat žádnou bolest, pokud ano, neprovádějte jej

Více na:
https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...

https://fyzioklinika.cz/poradna/clank...