Скачать или смотреть 30-минутная силовая тренировка с гантелями для занятых людей || Сал Ди Стефано

Эта 30-минутная программа тренировки всего тела с гантелями разработана для занятых людей, желающих получить эффективную и сбалансированную силовую тренировку, охватывающую все основные группы мышц.

Для выполнения программы тренировки необходимы гантели и скамья.

#фитнес #вирусное #активныйобразжизни #упражнения #мотивация #силовыетренировки #mindpumpshow #andrewhuberman #тренировкасгантелями #тренировкаспинысгантелями #гантели #упражнениясгантелями #здоровыйобразжизни #здоровьеэтобогатство #фитнесмодель #фитнесподкаст

@JuddLienhard @theanatomylab @ChrisBumstead @JeremyEthier @athleanx @MindPumpShow @RenaissancePeriodization @MarkBellsPowerProject @MindPumpTV @hubermanlab @JeffNippard @FoundMyFitness

Временные метки:

0:00 - вступление
1:11 - Упражнения улучшают вашу жизнь
2:29 - Мобильный телефон
3:13 - Два дня в неделю
4:04 - Чувствуйте себя в форме
4:30 - Фитнес-цель
4:45 - Интенсивность
6:13 - Диапазон повторений
7:15 - Выберите безопасный вес
7:38 - Отдых между подходами
9:04 - 2 подхода для всех упражнений
9:36 - Правильное питание
11:02 - Активность
11:36 - 7000 шагов
12:20 - Тренировка 1
12:53 - Тренировка 2

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @mindpumpnation  

Ставьте лайки 👍, оставляйте комментарии ✍️ и подписывайтесь 🛎, чтобы быть в курсе последних новостей!

Ссылки на социальные сети:
Amazon https://www.amazon.com/dp/B0CTXRJF1X
TikTok https://www.tiktok.com/@fittnessnate?...
X https://x.com/AstroDeltan?t=09KTwBcW-...