運動前到底要不要吃東西？要減肥就一定要空腹運動嗎？來看看空腹運動的優缺點和7大要注意的事項吧！

有沒有聽過「空腹有氧」這個詞？有沒有聽過早上運動減脂，晚上運動增肌？這些都是我有聽過的，但是是真的嗎？其實只有一點點對，所以這裡要分享看了文獻們之後了解的優缺點和7個重點。

無論是要運動減肥，或者運動健身，了解更多讓我們可以得到最好的運動效益吧！

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可以快速参考以下章节：

00:00 簡介Introduction
02:42 空腹運動優點Exercise with Empty Stomach Advantages
05:39 空腹運動缺點Disadvantages of exercise with empty stomach
07:56 7大重點Seven key points

谢谢大家的收看(｡◕‿◕｡)

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