大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 胸肌訓練實錄Part.2 讓你從奶爸變奶霸！

#胸肌訓練 #胸肌健美菜單 #高強度胸肌訓練菜單

這次的胸肌訓練趴兔，是我自己在2020年跑了一陣子的胸肌訓練課表，強度偏高，充血感和肌肉感受都非常好。2022年的開始，我把它做了優化，分享給需要新的胸肌課表的你，歡迎大家參考起來，可以適當安排在你的訓練中，但是特別要注意安全、關節壓力、呼吸節奏，千萬不能受傷，蹦🔥

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「問答時間」單元暫停一次，下部影片正式回歸此單元，歡迎留言～
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過～

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企劃：大H、小h
監製/攝影：小h
剪輯後製：Jam

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