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#21 올인원, 올레벨 허리척추 강화 요가, 허리근력 키워서 통증예방하기, 욕심은 금물, 천천히 수련하세요. | 37분 수련

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나마스테🙏🏻 연휴 잘 보내고 계신가요?
오랜시간 한 자세를 유지하시다 보면 허리 척추에 무리가 되어 불편하지요.
일상으로 돌아가기전 개운하게 수련해보세요.

호흡을 잘 살펴주시고 모든 동작을 다 하지 않으셔도 좋습니다.😊
허리 컨디션이 좋지 않으신 분들은 후굴 영상을 꼭 참고해보시고
꾸준하게 수련해주세요.

• #2 후굴,안전하게 요가 수련하기,다누라아사나(8분요가)

오늘도 소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다.
옴 샨티🫶🏻

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