Allenamento Calcio | Quanto deve essere forte un Calciatore? [Ep.2]

Allenamento Calcio.
Quanto deve essere forte un calciatore?
Molto più di quanto penseresti!

L'importanza della forza muscolare, massima ed esplosiva, per l'aumento della performance sportiva nel calciatore.

In questo primo video sull'allenamento nel calcio con i pesi alcuni accenni inerenti l'importanza dell'allenamento della forza muscoalre per l'aumento della prestazione sul campo.

Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:

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Grazie all'allenamento con i pesi un calciatore può migliorare diverse qualità, fra cui:
Agilità
Salto verticale
Accelerazione
Velocità
Cambio di direzione
Salto verticale

Vuoi approfondire leggendo?
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Non solo: i pesi hanno un ruolo fondamentale anche nella prevenzione degli infortuni.

Riferimenti a studi su calciatori professionisti croati e norvegesi, con numeri di squat, panca piana, salto verticale ed accelerazione di tutto rispetto.

Come attaccare il punto debole per massimizzare i risultati sul campo.

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Nicholas Rubini, PT, PES, CES
Strength Coach e Personal Trainer SBS
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist