La Preparazione Atletica con la Piramide della Performance [Calcio, Basket, ecc.]

Preparazione atletica: la piramide della performance per diventare un atleta migliore. Più forte, esplosivo, veloce.

In video una mia illustrazione e reinterpretazione della piramide della performance nella preparazione atletica per il calcio, basket, ed ogni altro sport o quasi.

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Un calciatore, così come un cestista o un tennista, ha sì bisogno di forza esplosiva, ma come ci si arriva? Bisogna allenare da subito direttamente la potenza?

Grazie alla piramide della performance capiamo come arrivare, nella preparazione atletica di uno sportivo, all'allenamento della potenza dopo aver costruito le fondamenta.

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La piramide della performance nella preparazione atletica per calcio, basket, tennis, pallavolo, sport da combattimento ed altro ancora: stabilizzazione, forza resistente, ipertrofia, forza massima, forza esplosiva.

Diventiamo forti assieme.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist