Perchè svegliarsi presto la mattina | Consigli per alzarsi prima | Chiacchiere yogiche

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I miei consigli su uno dei miei argomenti preferiti: la mattina e la morning routine.

Il mio momento mattutino è una di quelle abitudini a cui non posso rinunciare per i suoi grandi benefici su corpo e mente ma non è sempre stato così! In questo video ti racconto come ho creato la mia routine finché fosse sostenibile e piacevole.

Creare una pratica quotidiana di yoga e adattarla alla propria vita in maniera accessibile è lo scopo per cui ho creato il mio sito: https://toyoga.it/ dove trovi corsi e lezioni di yoga adatti a tutti, sempre accessibili e disponibili da seguire quando e dove vuoi in base alle tue esigenze di tempo, focus, energia e periodo della vita. Troverai lezioni dinamiche, tecniche di respirazione e meditazione ma anche approfondimenti teorici per scoprire la filosofia dietro alla pratica.

L'idea di poter creare una comunità volta alla crescita personale mi spinge a lasciare questi video pubblici e aperti ad un confronto costruttivo! Se hai domande o vorresti approfondire l'argomento lasciami un commento 🙏

Namastè!
Federica

00:00 Introduzione
01:10 Perché svegliarsi presto la mattina
02:18 A che ora svegliarsi alla mattina
04:19 Anticipare la sveglia gradualmente
07:31 Perché non usare il cellulare appena svegli
07:59 Allontanare la sveglia da te
09:19 Conclusioni e adattamenti


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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.