Скачать или смотреть 20分も走るのはちょっとキツいよ…閾値走って5分じゃダメ？ 全然ダメじゃない！理屈を知れば納得♪

閾値走はマラソンが速くなるために効果が高いって言っても、結構なスピードで20分も走るのってキツですよね^^; 慣れてる人でも閾値走の日は朝から「あ～、今日は閾値走か」なんて憂鬱になったりして（笑）もう少し短く、5分とか10分では効果が全然変わってくるのか、やる意味がないのか。質問を頂きましたのでご紹介します♪

【目次】
0:57 質問
2:18 結論
3:30 解説
9:46 まとめ

市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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