9 conseils pour commencer à courir et aimer ça [+ mon programme débutant course à pied]

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0:00 Introduction
0:59 Pourquoi commencer à courir est difficile ?
1:26 Conseil #1 La priorité : la progressivité !
1:58 Conseil #2 Le nombre de fois ou tu dois courir par semaine
2:18 Conseil #3 La vitesse à laquelle courir
3:02 Conseil #4 Choisir le bon programme
3:25 Conseil #5 Trouver ce qui te fait plaisir dans la course
4:20 Courir est bon pour la santé !
4:35 Conseil #6 Trouver un objectif motivant
5:43 Conseil #7 Ne pas se comparer aux autres
6:23 Conseil #8 Planifier tes entrainements à l'avance
7:08 Conseil #9 Être fort quand la flemme sera là !