5 exercícios de Pilates para idosos na Chair

O Pilates possui muitos exercícios indicados para os idosos, principalmente por trabalhar especificamente com os déficits do envelhecimento.



É uma técnica dinâmica que visa desenvolver força, alongamento e flexibilidade em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdômen como centro de força, o qual é trabalhado constantemente em todos os movimentos.


Então vem conferir o vídeo de hoje e aprenda 5 exercícios de Pilates para idosos utilizando a Chair como equipamento!


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