5 Exercícios para alongamento de Coluna na Chair

Você sabia que a Chair é um ótimo equipamento para exercícios de alongamento para coluna? Sim! E é isso mesmo que a Mariana Dias, treinadora do Grupo VOLL, vai mostrar neste vídeo! Assista agora e aprenda o passo a passo de 5 exercícios.

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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
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