5 exercícios de Pilates para idosos no Cadillac

Os idosos fazem parte de um grupo muito peculiar de alunos. Por isso, preparar aulas de Pilates para esse público é sinônimo de conforto, longevidade e empatia.

Outro ponto essencial são as adaptações necessárias para que a aula possa fluir e atingir os objetivos propostos. E isso envolve execução, adaptação, quantidade e tempo de execução de exercícios, além de uma abordagem mais individualizada.

Confira o passo a passo dos 5 melhores exercícios para idosos no Cadillac, diretamente com a instrutora do Grupo VOLL, Marina Costa!

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