LOMBOSCIATALGIA: Come affrontarla, ed ESERCIZI dalla fase acuta fino alla risoluzione - Parte 1

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Soffi di lombosciatalgia, dolore a livello lombare con irradiamento alla nervo sciatico, e quindi alla gamba? Magari hai anche una protrusione o un’ernia a livello L5-S1?

Se stai cercando una soluzione prima di tutto devi sapere che non esiste il singolo l’esercizio o la terapia che risolve tutto il problema.

Il mal di schiena è una patologia complessa e multifattoriale, per questo motivo è necessario adottare un approccio in più fasi se si vuole avere un risultato efficace e duraturo.

Ognuna di queste fasi deve avere le sue particolari caratteristiche e il proprio obiettivo.

Nel video di oggi ti mostrerò anche quali sono le tipologie diverse di esercizi per ogni fase e come metterli in pratica.

Una prima fase è quella del dolore acuto, in questo delicato periodo in cui magari sei anche bloccato a letto ci sono dei particolari accorgimenti da adottare per rimettersi in piedi il più velocemente possibile.

Successivamente quando il dolore si riduce ci saranno altri esercizi da poter iniziare a praticare con un lavoro di allungamento e mobilità.

Infine ci sarà una fase in cui dovrai andare a rinforzare la tua muscolatura che sorregge e protegge la colonna.

In questo video mostrerò quali sono le indicazioni e gli esercizi da svolgere nelle prime 2 fasi del tuo percorso.

Nel prossimo vedremo come applicare anche l’ultima.

Buon allenamento

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